 |
| Sumber: https://www.ekrut.com/media/bad-mood |
Sebagai pecinta buku, saya kadang
menemu rasa semangat yang membuncah pun rasa malas yang sangat untuk
beraktivitas dengan buku. Mood swing cukup berpengaruh, walau tidak
terlalu parah. Bila good mood, saya merasakan sekali “senengnya” baca
buku, semangat nerima hal-hal baru, stabilo sana-sini bagian-bagian seru dan mindfulness,
menikmati alur dan pola pikir penulisnya. Bagaimana bila sedang badmood?
Terkadang dalam kondisi yang tidak ideal tersebut, saya coba untuk menolong
diri sendiri 😊
Badmood yang saya rasakan biasanya karena amburadulnya
manajemen waktu, yang akhirnya mbulet mau ngerjain yang mana dulu.
Mengapa amburadul? Karena belum mampu menyingkirkan distraksi. Nah, rumit! 😊 Kalau sudah teridentifikasi masalah internal begini,
tentu saya harus berupaya pula membantu diri secara internal pula. Buat saya,
menyamankan diri menjadi senjata pertama dan utama.
Beberapa hal yang saya lakukan
untuk coba menyamankan diri, antara lain mengikuti “arah” mood terlebih dahulu.
Saat badmood, hakikatnya saya tetap ingin membaca, tetapi malas 😊 Bekal “ingin” itulah yang saya coba berdayakan.
Minimal, saya mengikuti arah mood menuju ke buku genre apa. Artinya,
tidak memaksakan harus membaca buku yang beberapa hari terakhir sedang dibaca
dan coba diselesaikan. Selain itu, tidak melulu harus buku yang ada kaitannya secara
akademis dengan posisi saya sebagai mahasiswa atau sebagai pengajar. Buku-buku selfhelp,
buku-buku agama, novel yang saya miliki punya kans yang sama untuk saya pilih
dan kemudian baca 😊 Intinya, baca dengan hati senang, merdeka, dan tanpa
tuntutan apapun.
Yang coba saya lakukan pula untuk tetap
akrab dengan aktivitas baca dalam kondisi badmood adalah menata setting
baca, baik coba membaca di luar ruangan (outdoor) atau kadang tetap
memilih di dalam ruangan (indoor). Selain itu, waktu beraktivitas dan
posisi baca juga perlu disesuaikan dengan mood yang sedang kacau 😊 Hakikatnya mengupayakan untuk tetap beraktivitas baca
dan siap dengan segala atmosfer yang akan diarungi. Terkait durasi baca, saya
biasanya menggunakan aplikasi Forest App untuk membantu menyingkirkan
distraksi. Bagi saya, tingkat keefektifannya masih rendah tetapi cukup membantu
😊
#1w1p
#GandjelRel
Tidak ada komentar:
Posting Komentar